【健康增值】入秋乾燥對付燥邪 生津潤肺首選雪梨百合

個人增值 19:00 2022/10/01

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從最近變得乾燥的皮膚與嘴唇,已感覺到秋天悄悄降臨。這陣子若出現口乾舌燥、喉嚨乾、咳嗽,就有可能是秋燥引起,要緩解以上徵狀,可從食療湯水入手。

立秋過後,身體會出現乾燥狀況,註冊中醫師徐澤昌博士指出,秋天在中醫角度易有「燥邪」,體質上會有變化,人體易出現乾燥現象,受影響部位包括口唇乾、喉嚨乾、皮膚乾、眼乾甚至會有大便乾結,也會容易乾咳。

口乾舌燥能影響各個年齡層,他引述中醫有云:「天人合一」,其實這是指人體與大自然之間的相互連繫,大自然的變化也會影響人體,臨床上有些人特別易有乾燥現象,包括陰虛體質人士易有皮膚乾燥、大便乾結,如陰虛火旺者更會易出現晚上流汗現象;另外正值男女更年期的人,如中醫學謂:「年四十而陰氣自半也」年過四十,陰氣自半,這年紀之人,陰份只剩一半容易受損,陰份是人體具有滋潤性的物質,如不足的話,更加重皮膚乾燥現象。

陰虛影響不同年齡層
他表示,別以為人到中年才有陰虛,事實上,十多歲的陰虛及津傷者大不乏人。而嗜吃煎炸、濃味的且不愛飲水的人也要注意,通常會有內熱情況,會令體內陰份受損,出現乾燥。

口乾舌燥、皮膚乾及大便硬,若屬由燥邪引起,中醫多以生津潤肺、養陰為治療原則,以上提及的屬3個問題,但其實也可以「異病同治」,當病人同時有大便硬、皮膚乾癢有敏感以及口乾難耐,如以上3個問題有相同的病因和病機,可以一條藥方對治,原則以養陰潤燥為主。

補充水份勿猛灌
日常起居方面,徐博士提醒謹記多補充水份,但飲水要適當小口飲下,勿一次猛灌,否則會有胃脹胃痛。此外,燥熱食物少沾唇,如煎炸、濃味之物、辣椒、咖喱等,這些食品會加劇體內內熱,促使乾燥現象。

建議的生津潤燥食物則有:雪梨、百合、柿子、蜂蜜、銀耳、杞子皆可養陰潤燥,有預防及改善身體乾燥之效。另一方面,入秋後宜早睡(約晚上十一點前就寢),可養回陽氣及陰氣。煙酒也盡量減少,以上兩者皆會消耗身體陰份。

 

作者、責任編輯:周美好

【原文:入秋乾燥對付燥邪 生津潤肺首選雪梨百合

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