【健康增值】Elon Musk唔想一瞓醒就做呢樣野 億萬富翁的壞習慣同大多數人一樣?

個人增值 18:28 2022/08/15

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儘管身為億萬富翁並且計劃在火星上殖民,但Elon Musk的日常目標卻出人意料。

首先,這位特斯拉Tesla(TSLA)和 SpaceX 的 CEO 想要改變他在每天醒來之後的日常習慣。在最近接受 Full Send Podcast 採訪時,Musk說他早上第一件事就是看手機,他認為這對他的健康有害。

Musk在節目中説道,「我有一個壞習慣,我懷疑很多人都會這樣做,早上醒來立即看我的手機,實際上,這是一個可怕的習慣。」Musk此前曾告訴德國汽車雜誌《Auto Bild》,他每天頭 30 分鐘都在查看電子郵件,現在他說他想用鍛煉(workout)來取代這種習慣。

80%智能手機用戶都有壞習慣
Musk在 Full Send Podcast中說道,「我需要鍛煉身體,保持更好的狀態,所以,我將從一醒來就立即看手機轉變為鍛煉至少 20 分鐘,之後我再看手機。」
其實Musk的行爲並非異常,根據 IDC Research 的調查結果,大約 80% 的智能手機用戶會在起床後 15 分鐘內查看手機,由此可見,其實大部分人都有這種壞習慣。

早晨鍛煉3大好處
其實,他的替換活動可能更健康,研究表明,早晨鍛煉可以提高生產力。 2019 年,發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項研究發現,每天進行適度的晨練可以改善參與者的短期記憶、注意力和決策能力。Musk通常在凌晨 3 點左右上床睡覺,會在早上9點30分起床,他說他的智能手機習慣在某種程度上源於焦慮,因爲他想確保自己在睡覺時不會錯過任何公司的緊急情況。他說道,他經營 SpaceX 和特斯拉,經常會擔心在一夜之間發生某種事情。

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