【健康增值】中醫拆解腦霧成因 補腎養肝為調養關鍵

個人增值 19:00 2022/05/14

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第五波疫情已經放緩,但不少中招者正面對新冠肺炎康復後的後遺症,就是常聽說的長新冠,當中有令人記憶力減退的腦霧(Brain Fog)。基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師李樂詩指,腦霧與腎精不足有關,補腎可改善相關徵狀,除了保持良好生活習慣之外,平日也可在食療方面着手。

據神經科專家指,腦霧是一種長時間精神模糊的狀態,患者可以表現為記憶力衰退、集中力減弱、語言溝通能力下降等,但腦霧不是長新冠才特有,如在肺炎鏈球菌感染後的康復期、更年期婦女等亦有機會出現。引起腦霧的原因,一方面是新冠病毒會損害腦神經細胞,另一方面是免疫系統在抵禦感染時會釋出一些分子,而這些分子有影響神經系統的副作用。

腎虧非男士獨有

基於腦霧與腎精不足相關,也就是坊間常說的腎虧,李醫師說:「腎虛並非男士專利,女士亦會出現腎虛症狀,很多時與年紀及先天因素有關,一般而言,年紀愈大,腎中精氣相對會愈見虛弱。」另外,如胎兒在母體發育不全,都有可能引起腎虛的情況。

腎精不足除影響腦髓,引致腦霧之外,還可表現為眩暈、耳鳴、腰膝痠軟、性功能減退、不孕不育等。又基於中醫古籍《黃帝內經》提及的「腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在髮」,即腎氣充足頭髮才會生長茂盛,當腎精不足便有可能引致脫髮。

肝腎一併調養

中醫在調養方面,多以補腎為主,不少食材亦具此作用,例如黑豆、核桃、栗子、杞子、淮山、蓮子等,患者可適量配合食療。同時亦不忘養肝,皆因中醫有「肝腎同源」的說法,肝主藏血,腎主藏精,肝陰和腎陰互相滋養,就能使精血同生,腎與肝都能一同補益。因此不少中藥是兼有補肝和補腎的作用,例如地黃、枸杞子等。

都市人生活忙碌,很多時會不自覺養成影響腎健康的壞習慣。李醫師說:「過度捱夜不單只會傷肝,亦會傷害人體整體的修復、排毒和保養等功能,最好養成在晚上12時前入睡的習慣。」同時在繁忙工作中,也要記得多飲水和上廁所,另外也要少進食濃味的食物或飲品,免得加重腎的負擔,損傷腎臟。閒時應適當放鬆自己,避免工作壓力和思慮過度而耗氣傷血,在體力能夠應付下可多做運動或拉筋等,使氣血運行暢順。

 

作者:劉妙賢

責任編輯:周美好

(節錄)

【原文:中醫拆解腦霧 補腎養肝是關鍵(收費文章)】

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