【健康增值】鼻敏感經常發作點算好? 中醫教你穴位食療紓緩大法

個人增值 15:00 2021/11/20

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一陣季候風吹來,氣溫頓時下降不少,轉天氣除了容易患上傷風感冒,不少人也飽受鼻敏感之苦。打噴嚏、流鼻水等症狀相當困擾,但又難以根治。註冊中醫師許懿清表示,鼻敏感多因臟腑功能失調,尤與肺虛有關。

有些人的體質,特別容易患有鼻敏感。除了牽涉到遺傳因素,肺氣虛、腎氣虛的人也容易出現鼻敏感,盈氣未充的小孩、年老體弱的人、病後體虛的人等,也會較易出現鼻敏感症狀。中醫學上認為「腎主納氣」,若腎氣虧虛便不能攝納肺氣,會感到氣促氣短、呼多吸少,容易引致鼻敏感問題。因此當身體狀況較差,例如一夜不眠後,第二天早上敏感情況會較為嚴重。

早晚常見症狀

鼻敏感多在早晚發生,經過一夜睡眠後,由於人體躺下,鼻腔中的污物,包括隨呼吸被吸進的空氣中的污染物及鼻黏膜的分泌物等,都會倒流入咽喉或滯塞在鼻腔中,所以一起身時,身體自然就會想將這些異物「驅逐」出體外,因此人會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳痰、清喉嚨等表現。另外,入夜後出現症狀,多是與人經過一日之辛勞後,人體正氣相對不足、疲累等都會令鼻敏感症狀加重。

中醫認為鼻敏感是虛實夾雜的病症,據許醫師臨床經驗所得,許多鼻敏感病者最初患的是感冒,其後感冒症狀雖然消除,但體內仍有熱,以致鼻黏膜慢性發炎和不斷充血,但病者並不察覺。此外病者同時亦有氣虛問題,即肌肉彈性不足,鼻黏膜的血管鬆弛擴張,原本已腫脹的鼻甲更增大,呼吸愈見困難。

部分食材宜戒吃

坊間常推介靈芝、蟲草等名貴藥材治療鼻敏感,是否真的有效還是只是廣告行銷?許醫師表示,對「虛」症鼻敏感或有幫助,不過對「實」症,效果未必有之餘更可能加重症狀。

一般來說,不是極嚴重或體質很特殊的患者,少吃生冷、寒涼、燥熱、太補的食物即可。有指鼻敏感患者避免含高組織胺的食物,包括海鮮及發酵食物如芝士、酒類,以及部分蔬果包括菠蘿、牛油果等。雖然中醫學傳統上沒有組織胺這概念,但這些食物的確對某些體質的人來說是不適合的,例如脾虛濕重者是不宜多吃生冷、甜、肥膩及難消化的食物;肺氣虛者是不宜多吃宣肺的食物如菊花茶;腎虛者不宜吃太多寒涼食物如綠豆、涼粉等。

穴位食療助改善

部分食材則可有助紓緩鼻敏感,包括薄荷和辛夷花,但普通食物則難以紓緩鼻敏感症狀,要服藥才可以。補氣、養肺、健脾的食材,能夠幫助改善體質,減少鼻敏感發作的機率,另外亦可用一些穴位或按摩方法紓緩症狀。

利用雙手的大魚際(即大拇指根部的肌肉)互相摩擦至發熱,然後把大魚際放在迎香穴(鼻旁和笑紋的交界處)輕輕按摩。用雙食指輕力按摩睛明穴(雙眼內眥與鼻樑交界處),有助通鼻塞。以上兩組動作重複3遍,每遍按5秒,晨起及睡前做,效果更好。

另外,許醫生亦推介一款食療湯水,有通鼻塞、止鼻癢、收鼻水、減輕鼻黏膜水腫充血及減少打噴嚏的功效,可每天飲用直至效果滿意為止。

鼻敏感茶

材料:炒蒼耳子15克、路路通15克、辛夷花20克、薄荷葉8克、水1,200毫升

做法:炒蒼耳子、辛夷花用清水浸15分鐘。除薄荷葉外全部材料加水以大火煮滾,改細火煮30分鐘,隔渣取茶趁熱下薄荷葉,焗至茶溫適宜飲用時即可服用。

 

作者:張頌婷

責任編輯:周美好

(節錄)

【原文:肺虛致秋冬鼻敏感發作 中醫師推介穴位食療

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