【健康增值】中秋過後踏入秋分 天氣乾燥有咩湯水啱飲?

個人增值 17:00 2021/09/22

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中秋過後就是廿四節氣中的秋分。立秋是秋季的開始,到霜降為秋季終止,秋分正好是從立秋到霜降90天的一半。中醫師譚莉英表示:「肺喜歡潮濕的環境,當氣候或環境火熱、乾燥,肺氣就失於清肅。」有何滋潤湯水,不如請譚醫師講解一下。

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不少人鍾情秋天,皆因風和日麗而秋高氣爽。不過秋天能明顯感受到氣息乾燥,中醫師譚莉英說:「中醫理論是肺喜潤惡燥,主管皮毛、氣和呼吸。而燥是秋天的主氣,燥易傷肺,肺失津潤,宣發與肅降的功能就會受到影響,從而出現呼吸系統疾病,例如:乾咳少痰、氣急鼻燥、流鼻血、唇乾、口渴等一系列肺燥的症候。」

如果肺失去了滋潤,它能影響到外部的器官,包括皮膚、毛髮,也同樣出現乾燥症狀。如皮膚乾澀、毛髮枯燥,內部則影響大腸功能,令大便乾結。「秋天經時3個月,如果病氣傷了肺,到了冬天天氣一寒冷,就容易發作。因此,秋天要調理好肺臟,以防冬天發病。秋分之前還有暑熱天的餘氣,故多見溫燥病。秋分之後,陣陣秋風起,會使氣溫逐漸下降,寒涼漸重,所以慢慢會出現涼燥。」

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飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等,可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。

5款滋陰潤肺、養陰生津湯水

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作者:馮柏偉

責任編輯:周美好

【原文:中醫師推介秋分保健湯水 肺惡燥宜滋陰潤肺

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