【健康增值】炎夏小童易中暑 中醫推介兩款消暑祛濕茶飲湯水

個人增值 14:00 2021/07/04

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【健康增值】炎夏小童易中暑 中醫推介兩款消暑祛濕茶飲湯水

炎炎夏日,氣溫高企,熱得令人透不過氣。暑假將至,學童不用上課,自然經常走到室外跟陽光玩遊戲,不過高溫加上猛烈的太陽,身體機能未發展成熟的小朋友會容易中暑,後果可大可小。以下由中醫師推介消暑濕的湯水及茶飲,打好小朋友身體的底子,預防中暑有辦法。

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留意小童中暑徵狀

小朋友一旦出現中暑,會出現一些徵狀。註冊中醫師林婉珺指:「中暑指的是人體在無法散發熱量的環境中,造成身體的核心體溫升高超過攝氏40.5度,同時中樞神經的功能出現障礙,若小兒的心跳和呼吸都會變快,繼而停止流汗、臉頰發紅、皮膚乾燥,以及嚴重的意識不清或混亂甚至昏迷,都有危及生命的危險。」

若小朋友不幸中暑,應如何處理呢?「要把患兒移動至陰涼處,以及解開身上的衣物幫助散熱。同時可以在患者身上灑一點水、用扇和風扇通風撥涼,又或以毛巾包覆的冰袋,放在患兒的頸部位置、腋下及鼠蹊部,慢慢降低溫度。如果兒童意識是清醒,可以飲水或電解質補充液。」

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降中暑機會可從飲食着手

想減低小朋友的中暑機會,林醫師提議可進食一些食物。「酸味帶甘的食物或飲品,都有助生津解渴作用,例如酸梅湯、紫背天葵汁、洛神花茶,又或水份多的水果,例如西瓜、梨子;湯水就可選冬瓜湯等。」

林醫師還推介以下的兩個湯水及茶飲食療:

石斛冬瓜湯

功效:養陰健脾胃、清暑祛濕。
材料:石斛9克、白扁豆12克、淮山15克、冬瓜300克、瘦肉300克。
做法:將藥材略洗。瘦肉洗淨汆水,冬瓜留皮切粒。將所有材料放入煲內,加入1升水煲75分鐘。

黨參烏梅飲

功效:補肺氣、生津解渴、和胃理氣。
材料:黨參6克、烏梅3克、麥冬9克、淡竹葉6克、陳皮3克、冰糖少許。
做法:把藥材略清洗後放入煲內,加入800毫升水煲30分鐘,放涼當水喝。

 

作者:招美寶

責任編輯:周美好

(節錄)

【原文:炎夏高溫小童易中暑 中醫推介兩款消暑祛濕茶飲湯水

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