【健康增值】開冷氣易瞓捩頸? 中醫有何建議?

個人增值 13:00 2021/05/23

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天氣炎熱,大家相信都會選擇開冷氣。不過註冊中醫師何婉珊表示,天氣漸熱,不少人喜歡開着冷氣或風扇對着自己直吹,其實好大機會導致「落枕」,即是俗稱的「瞓捩頸」。常見的情況亦多是因為睡覺時的姿勢影響肌肉收縮,她說中醫會以針灸、拔罐或刮痧來紓緩不適。

何婉珊說落枕的醫學學名稱為「急性頸椎關節周圍炎」(Acute Fibrositis),是經常發生的肌肉痛症,症狀包括頸部僵硬及痛楚、活動困難及手臂麻痺,嚴重者更會演變成慢性頸椎毛病如頸椎錯位、椎間隙變窄和頸椎正常弧度改變等。

吹風易氣血凝滯

何醫師指出,睡覺時讓冷氣對着頭和頸吹,致使頸背部的氣血凝滯,經絡痺阻,以致僵硬疼痛。她解釋:「這大多是體弱、氣滯血瘀人士出現的情況,容易因抵抗力不足不敵風邪,頭頸受涼後便出現落枕;還有做完運動後肌肉沒有得到放鬆的人,也會因肌肉過緊而導致」。

另外,長時間維持同一睡姿亦容易導致落枕,如頭頸長時間維持同一姿勢不變,加上睡眠時使用過低或過高的枕頭,使頭頸處於過伸或過屈狀態,引起頸部肌肉緊張,氣血運行不暢。

中醫紓緩方法

她建議如痛症不嚴重,可以先用暖水袋,熱敷肩膊15至30分鐘,每日2至3次,目的是改善血液循環,以令肌肉放鬆。但千萬不要用冰敷或濕毛巾外敷患處,因既不能令血液循環,反使毛孔疏鬆再易受風寒侵襲。另外,她又提到如果是頸部有長期或急性肌肉繃緊痙攣情況的話,於中醫角度是「血不榮筋」:「肝臟主管全身上下的筋,筋脈可以柔軟伸縮全靠肝血濡養,如果筋脈得不到肝血濡養,如同樹根得不到水份一樣。」

所以中醫治療方法是以「養血榮筋」為主,其中一個方法是透過「活血袪瘀」之法疏通瘀阻之經脈,使頸部局部肌肉回復暢通,氣血得以養筋。主法為針灸、拔罐推拿、改善頸部局部氣血之流通。

 

作者:郭秀芳

責任編輯:周美好

(節錄)

【原文︰天熱開冷氣易致瞓捩頸 中醫教防治方法

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