初期病徵不明顯 預防胃癌由生活習慣開始

個人增值 19:00 2021/04/18

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香港人近期可謂聞胃癌色變,其實胃癌肆虐並不是近年才出現的事情。根據醫院管理局香港癌症資料統計中心的數據,胃癌向來都高踞香港10大常見癌症之一,死亡數字只排在肺、腸、肝、乳、胰癌之後,但卻從來沒有被認真關注。

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胃癌初期病徵不明顯

胃是消化系統的一部分,會分泌胃酸幫助消化,並把食物研磨成小塊,然後透過腸道蠕動將食物逐步推到腸道繼續消化程序。當胃部細胞出現異變,發展成為惡性腫瘤,便是胃癌。

常言道病向淺中醫,但胃癌初期病徵並不明顯,如上腹痛、反胃、作嘔等等,都容易被忽略,很多時市民會隨便吃一兩粒胃藥,病徵被紓緩便當沒事。所以到出現消瘦、內出血或吞嚥困難的時候,已經為時太晚。不少患者在確診時已屆較晚期,增加治療的複雜性。

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從生活入手預防胃癌

對於一般市民,最好的做法還是預防勝於治療,因為胃癌的高危因素如吸煙、飲酒、醃製或加工食物、肥胖、幽門螺旋菌感染等,都可通過生活習慣和藥物治療去改善。

在生活方面,建議大家實行健康的飲食原則,包括多吃蔬菜水果,每天宜最少吃2份水果及3份蔬菜,同時要減少進食高鹽食物,並要盡量採取健康烹調方法。而日常飲食多以植物性食物為主,如糙米、紅米、乾豆類、馬鈴薯等,減少進食紅肉,可以魚類、豆腐、雞等食物提供蛋白質,亦要避免或減少酒精攝取。另外,恒常運動也不能缺少,不但可以強化心肺功能,更是維持健康體重的重要一環。

責任編輯:周美好、李瑩

(節錄)

【原文:預防胃癌由生活習慣開始

撰文 : 林嘉安醫生

欄名 : 危疾知多啲

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