肌肉流失徵兆 手慢、腳慢別輕視

博客 17:00 2020/05/15

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肌肉流失徵兆 手慢、腳慢別輕視

郊野公園兩位長者拿着大掃帚,在烈日下清理枯葉,兩人悠閒工作邊做邊打牙骹。

「你看我這把年紀,月入三萬,你話慘唔慘?」

並非有意偷聽,但他中氣十足聲綫洪亮,醫生無奈被對話吸引,心忖:掃枯葉可月入三萬?不妨考慮兼職了!惟卻聽不明為何他會認為這是慘事。

長者解開疑團:「老人家月入三慢,手慢、腳慢、眼又慢!」欣賞這股幽默感,一句「月入三慢」實在感同身受。

月入「三慢」 眼慢、手慢、腳慢

先說眼慢,眼球內的睫狀肌(Ciliary Muscle)很細小但極靈敏,主要控制眼晶體(Lens)形狀,當睫狀肌放鬆,眼晶體變薄,便對焦遠景事物;若收緊時,眼晶體則變厚,便向近景事物對焦,此反應按腦部接收影像清晰度而作調整,是極快、敏感度極高的自動對焦系統。

惟年紀增長,睫狀肌變弱,反應也變慢,對焦能力相繼轉弱,看東西要多用兩錢肉緊才能看清楚,便是「眼慢」。

肌肉流失致手慢腳慢

手腳變慢有兩種主要原因:

(1)肌肉流失,打從五十歲開始,平均每年約流失百分之一至二的肌肉量;七十歲過後,約有百分之四十的人口,其肌肉量不達標,尤其是運動不足或缺乏蛋白質人士,流失量更高。

(2)第二個主要原因,是神經綫退化,神經細胞(Neuron)負責傳達微量電流,就如光纖輸送電子信息,髓鞘(Myelin Sheath)猶如光纖外的膠囊,保護着寶貴的Neuron,年紀大兩者都退化,電流速度也因此減慢,手腳運動未能隨心所欲,這便是手慢腳慢。

醫生年將「登陸」,願意不願意也要迎接這「月入三慢」的日子。

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撰文 : 莫樹錦

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