何謂肌肉流失?如何檢測自己有否肌肉流失?

博客 12:18 2020/05/16

分享:

何謂肌肉流失?如何檢測自己有否肌肉流失?

上回說到老人家「月入三『慢』」--手慢、腳慢、眼慢,領會到民眾普遍認識骨骼疏鬆,但對肌肉流失問題卻可能缺乏認知。

Sarcopenia這醫學名詞並不常用,惟近年老人科專家才對這問題投以關注。

Sarco是希臘文,意即「肌肉」,而penia就是「流失」的意思。二〇一〇年歐洲老年肌少症事務委員會(The European Working Group on Sarcopenia in Older People/EWGSOP)(註:Cruz-Jentoft Lancet 39(4):412, 2010)為肌肉流失下定義,主要包括:

(1)低肌肉質量(Low Muscle Mass)

(2)低肌肉力量(Low Muscle Power)

(3)低肌肉性能(Low Muscle Performance)。

如何測試有否肌肉流失?

想知道有沒有Sarcopenia,可透過兩三個簡單的測試:

握手力度測試

最容易是Handgrip Strength(握手力度),男士應在三十公斤以上,而女性在二十公斤;

步行速度測試

另一個極易的測試,是步行速度,步行六公尺試着能否在六秒內完成

若兩項測試俱不達標,醫生便應進一步詳細檢查。

想知道肌肉流失主要原因,請按【下一頁

撰文 : 莫樹錦

緊貼財經時事新聞分析,讚好hket Facebook 專版