Work life balance好難?4個方法教你脫離「港奴」

職場 16:29 2019/09/03

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Work life balance好難?4個方法教你脫離「港奴」

香港打工仔常自嘲為「港奴」,意指生活只剩工作的奴工。不想生活長時間被工作佔據,令近年追求工作與生活平衡(Work life balance)的人愈來愈多。Work life balance是否如此遙不可及?可參考以下4個同樣工作忙碌的CEO,是如何平衡工作與生活,避免成為工作的奴隸。

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1. 接受朋友即興的聚會

打工仔經常OT,很多時連與朋友聚會的時間也犧牲,想要維繫友誼,有甚麼方法?美國內衣品牌ThirdLove行政總裁Heidi Zak表示,工作總是按計劃的時間表進行,讓人認為臨時的計劃難以實行,但生活並不一樣,每人都很忙碌,特別是當建立了家庭以後,很難以互相遷就聚會的時間。Zak認為,如果想維繫彼此的友誼,就要對即興的約會保持開放的態度。而且,在忙碌的工作後與好友相聚,互吐苦水,亦有助紓緩工作上的壓力。

2. 將周末留給自己

美國物流平台Shipchain營收總監(CRO)Sami Rusani表示,創業人士在開始經營業務後,自然要犧牲不少私人時間,但重要是不能把自己迫得太盡,至少要預留周末給自己休息。如果經常在周末工作,沒有時間讓自己放鬆及充電,在重拾工作時,只會變得更難集中,甚至影響工作的效率。別因不能隨時侯命而覺得自己不負責任,適當將生活及工作劃下界綫,甚至會令你贏得尊重。

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3. 工餘時減少使用電子產品

美國軟件公司Place Technology創辦人兼行政總裁Brandon Metcalf認為,要將工作及生活明確分開,可在空閒時間儘量減少使用電子產品。他認為,人應在工餘時,讓自己有遠離電話及電腦等電子產品的時間,將重心放在自己身上。一旦遠離電子產品,人便能專注生活,進行更有益身心的活動,如做運動及與家人聚會等。

4. 為未來定立目標

打工仔自稱「港奴」,或多或少是因為忙於工作,連照顧自己也沒時間。美國藥品公司Morphic Therapeutic Inc.行政總裁Praveen Tipirneni表示,人不時因享受當下,而忘了要為未來的自己而努力,如減肥、與朋友及家人維繫感情等。想要忙碌的工作中找回自己,就應為未來的自己設立目標,在工餘時為自己而努力。例如想減肥,就可用Photoshop為自己塑造出理想的身型,增加達成目標的動力。

欄名 : 職場知多啲

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