美國女生靠戒糖飲食法 成功減去100磅!

知識內涵 16:00 2019/08/24

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美國女生靠戒糖飲食法 成功減去100磅!

美國女生Arielle Calderon曾是甜食上癮者,甚至到了病態的階段,久而久之令她的身形愈來愈肥。她下定決心進行戒糖飲食法減肥,堅持天天在家煮食,以健康的食材配合少油少糖的烹飪方法,僅僅1個月體重勁減100磅。

Arielle Calderon成功減肥後,在網上公開自己的減肥歷程,希望跟各位減肥同路人分享,結果吸引了18萬人追隨其帳戶。

為了健康,Arielle Calderon決定減肥,她首先找了營養師幫忙,其次就是開始學煮食,她表示只有自己煮才能確保吃得健康。她完全戒掉人工糖分,只攝取天然糖分,像是水果,但每日不超過五份。

多菜少肉 配合運動

另外要吃得清淡,主要以多菜少肉為主,同時配合運動,例如跑步及空中瑜伽,Arielle Calderon在去年便成功完成了人生的第一個10K馬拉松賽跑。(節錄)

【原文:戒糖減肥勁甩100磅 女生日吃5餐飽住瘦(收費文章)】

撰文 : 陳日言

欄名 : 知多啲

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