兒童沉迷社交媒體或致抑鬱?

知識內涵 10:00 2019/08/25

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沉迷社交媒體或致抑鬱?

社交媒體會否導致抑鬱?英國一項最新研究顯示,兒童多用社媒,會減少運動與睡眠不足,更易患抑鬱。3成港童日花9小時瀏覽社媒,父母有責任以身作則,放下手機多陪孩子。

英國倫敦大學學院最新一項涉及一萬名13至16歲兒童的研究,旨在探討社媒與抑鬱的關係。據研究人員Russell Viner表示,社媒本身或不會構成任何傷害,但使用過多可影響對精神健康有正面作用的活動,尤其是睡眠與運動。

使用過多恐礙睡眠

社媒本身只是工具,但使用過多會剝奪人們做其他有益事情的時間,才令人更易抑鬱。澳洲阿德萊德大學去年研究發現,每周做至少3次運動的人若停止做運動,抑鬱症狀最快會在3日後湧現。美國睡眠基金會指,失眠人士患抑鬱與焦慮的機率,分別是一般人的10倍及17倍之多。時下不少人會將手機放置床頭,但智能手機釋放的藍光,可干預體內產生褪黑激素,影響睡眠質素。

此外,台灣立法院在2015年通過《兒童及少年福利與權益保障法》,包括青少年不得超過「合理時間」持續使用電子類產品,父母或監護人若不禁止,嚴重者可被罰款1萬至5萬新台幣。

家長應以身作則

家長與其緊張子女使用電子產品,或應先反省己身,美國伊利諾伊州立大學及密歇根大學去年研究顯示,家長日均使用電子器材如智能手機多達9小時,減少他們與子女的溝通時間,更影響子女行為。

港孩沉迷手機背後的原因,值得家長深思。城市女青年商會去年調查顯示,6至12歲兒童中多達72%其實更喜歡與父母玩耍,遠多於一個人玩手機(28%),而選擇一個人玩手機的兒童表示主因沒有人陪伴玩耍(37.2%),及父母也經常玩手機(31.4%)。

綫下生活豐富,怎需沉迷於網絡虛擬社交?家長更應以身作則,多予以陪伴,確保他們有充足睡眠及運動,才不致因社媒而耽誤生活。

(節錄)
【原文:家長以身作則 助子女減少玩手機

撰文 : 沈帥青

欄名 : 知多啲

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