福岡市倡職場午睡 可增工作效率

職場 16:00 2019/06/07

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【知多啲】福岡市倡職場午睡 可增工作效率

每天上班總在期待午飯時間,可得到片刻的休息機會,每次用膳後,總會飯氣攻心,忍不住想小睡一會。日本福岡市政府於上月底宣布,提倡職場午睡,開展「#PowerNap」的項目,指出約15至20分鐘的短寐,可以讓員工恢復精神,提高工作效率。

福岡市曾進行市民睡眠質素調查,發現當中有30%的受訪者,未能透過睡眠獲得充分休息,當地政府遂於今年初舉行企業研討會等推廣活動,尋求提高青年人口睡眠質素的項目建議,並於上月底與寢具公司西川合作,派發1000張適合午睡使用的毛氈,更在短時間內已全數派完,反應熱烈。

「#PowerNap」項目提倡企業為員工準備適宜小睡的環境,西川建議,午後宜在寧靜、氣溫適中及照明柔和的地方小睡,長度宜為15至20分鐘,如企業能特設睡眠休息室就最為理想。

近年亦有不少研究證明午睡對身體的好處,如《美國老年醫學學會雜誌》發表來自美國賓夕法尼亞大學團隊的研究報告,指每天午睡1小時,可使大腦年輕5歲;不午睡的人,在記憶與認知能力的表現較差。

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【原文:福岡市倡職場午睡 可恢復精神增效率】 (收費文章)

欄名 : 知多啲

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