【麻疹疫情】預防麻疹 中醫師︰宜飲食清淡、睡眠充足

退休及生活保障 18:00 2019/04/20

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今年呈報的麻疹感染個案已創逾10年新高,即使已接種疫苗,部分人也無法倖免。註冊中醫師許懿清指,其他防禦措施亦不能掉以輕心,睡得足夠、吃要健康,避免進食熱氣上火的食物,身體不積熱自然少染病。

許醫師指,麻疹是時行疫癘,毒性較強,發病之初的初熱期,中醫視為風熱時邪侵襲肺衛,屬於熱證,一般症狀有發熱、微惡寒、鼻塞流涕等等,亦會有眼瞼紅赤、唇腮較赤,指紋紅赤而浮露等。

註冊中醫師許懿清

她稱,正因為麻疹是熱證,若人體內的熱毒、濕熱、火毒少,就算染上麻疹,病勢及病情也會較輕,發展為危重症或逆症的機會亦相對較低,因此要預防麻疹,便要從飲食着手。

多吃青菜 少火鍋燒烤

她說,中醫強調「正氣內存,邪不可干」,平日宜吃得清淡,包括多飲暖水、多吃青菜,少吃煎炸、辛辣、火鍋及燒烤等易令身體上火的食物,可減少身體積熱,有利於打好不被感染的體質基礎。她亦推介兩款老幼咸宜的湯水,能有助提升身體防疫病的能力。

許醫師建議,在機場等高危地區工作的人,不論何時也要戴上口罩及手套,如果工作需要不能穿手套,便要勤洗手,而雙手則不要觸摸自己的眼耳口鼻,以減少被傳染的機會。她又指最好是「獨食」,即是用餐時不要「搭枱」,盡量不要與其他人擠在一起吃飯,自己面壁或獨立一枱進食,可減少在進食時被別人傳染的機會。

瞓得足 保持大便順暢

至於放工後亦不能怠慢,要繼續注意生活的事項,才能維護自身的正氣,抵禦病邪入侵。

許醫師提醒市民,要保持足夠的睡眠,因睡眠不足絕對會令人的免疫系統變得遲緩,遇到外邪侵襲時便很「蝕底」,特別是要輪班工作或經常捱通宵的人,更要把握時間多休息,有利身體正氣恢復。此外,亦要保持大便順暢,每日定時大便都會少病些。(節錄)

預防麻疹湯水

【原文︰麻疹殺到 熱氣上火食物要避免

撰文 : 張意宇

欄名 : 危疾知多啲

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