【好書推介】認識焦慮 不再害怕!

知識內涵 10:00 2019/04/22

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【好書推介】認識焦慮 不再害怕!

人們常說「焦慮」,但你對焦慮了解有多少?法國心理學家Alain Braconnier出版的《你好,焦慮分子!》藉分析讓讀者了解焦慮這種情緒。只有我們看見自己的焦慮,並且有所自省,才能深入認識「如何快樂」。

書中用一系列問題,讓讀者思考何謂焦慮。焦慮根植在人類的生存本能之中,是把雙刃劍。好的焦慮讓人充滿好奇心,願意探索新事物。壞的焦慮放大所有的負面因素,讓人中斷正常的生活,沉浸在腦海中悲觀、猜疑、失敗的假設情景之中。

焦慮也分外向型和內向型

而且焦慮是會傳染的。在成長過程中缺乏愛的人,會在潛意識裏埋藏焦慮誘因,表現為強烈的不安全感。外向型焦慮的人會對旁人非常嚴格;內向型焦慮的人則擅長自省。透過認識自己的情緒,才能更懂得與他人相處。

(節錄)
【原文:你好,焦慮分子!(收費文章)】

撰文 : 林瑯

欄名 : 好書推介

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