研究指Multitasking有損智商

個人增值 08:30 2019/04/03

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對於工作忙碌的上班族,一日24小時像是永遠也不夠用,暗地裡也羡慕那些能同時間處理多項工作(Multitasking)的人。也正因如此,Multitasking的能力可說是職場的必殺技。不過有研究指,Multitasking是人類對大腦認知的誤區之一,亦有損IQ。

著有美國華爾街暢銷書《Active Your Brain》作者,兼美國著名講者Scott Halford撰文指,有研究證明人類大腦在同時間處理多項工作時,IQ值會降低10至20。

實際上,人類的大腦無法同時處理兩項復雜的任務,比如一邊用筆寫字,一邊把瓶蓋擰開。你可以同時做兩件事,但只能專注於其中一件事。

除非是兩件不相干的事,比如一邊看電視一邊往信封上貼郵票。郵票貼歪了也沒關系。如果你做的事情要求「準確性」以及「高質量」,最好一次只做一件事。

有趣數字告訴你大腦怎運作

1.平均下來,大腦每3分鐘處理一個任務,每12分鐘處理一個工作話題;

2.專注工作1小時,相當於被打斷情況下的4小時;

3.被打斷後,有1/3的人不會再回到原來的工作中

6個小貼士提升專注力

1. 關閉手機或各種推送通知;

2. 關上門,安排好與他人的溝通時間,而不是隨時被別人打斷;

3. 養成定時看郵件的習慣,而不是隨收隨看;

4. 離開常規的工作地點,到咖啡店或者圖書館工作;

5. 完成一份文件之後,把它收起來;

6. 電腦上不要同時打開多個視窗(Browsers),除非這些都需要你立刻處理。

【知多啲】著有美國華爾街暢銷書《Active Your Brain》作者,兼美國著名講者Scott Halford撰文指,有研究證明人類大腦在同時間處理多項工作時,IQ值會降低10至20。

 

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欄名 : 職場知多啲

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