【生理時鐘】夜瞓不是罪!鍾意夜瞓反而高智商

知識內涵 19:00 2019/02/10

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你有沒有發覺自己是適合「夜間活動」?早睡早起對於你來說更是一種折磨?英國一項研究發現,早睡早起與遲睡遲起,其實是由基因決定,但「夜貓子」逼於主流社會傾向早起,可謂「身心俱疲」。其實本港有逾6成人屬於夜貓子,企業及政府值得推廣彈性上班時間。

研究發現 基因決定生理時鐘

英國艾克斯特大學前日公布一項涉及70萬人的研究結果,顯示人體內的生理時鐘主要取決於基因,且「夜貓子」(owls)比早起早睡的「百靈鳥」(larks)更容易出現精神分裂及抑鬱。學者Samuel Edward Jones解釋,夜貓子為適應社會上標準的工作模式,被逼與自己的生理時鐘作對,並在非工作天較遲入睡以作彌補,此過程令他們更容易生病。

夜貓子多優點 高智商富想像力

然而,早起早睡對天生較適應遲睡遲起的夜貓子甚為不利,甚至形成無形歧視。夜貓子不但要面對更多社會偏見,更面臨不少健康風險。實際上,夜貓子員工有多項不容被忽視的優點。學者Satoshi Kanazawa前年研究稱,夜貓子不但更富有想像力及創造力,他們多數亦有較高智商,體現於敢於不附和社會主流價值觀、較傾向接納新思維。

就本港而言,美國調查機構尼爾森曾指本地多達66%的人在半夜後上床。時下工作模式受經濟轉型及科技影響,轉變較大,非傳統朝九晚五的職位愈趨增加,作為夜貓子的打工族大可因應自身情況,尋覓更迎合個人生理時鐘的工種及職位。(節錄)

【生理時鐘】夜瞓不是罪 「夜貓子」名人

【原文:企業照顧「夜貓子」 工作時間有得揀(收費文章)】

欄名 : 知多啲

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