情緒管理有幾重要?EQ低會短命啲

知識內涵 21:00 2019/01/01

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情緒商數(EQ)高的人在職場表現、事業成就方面或許比智商(IQ)高的人更勝一籌。若情緒管理不好一時衝動,有時會作出錯誤判斷和行動,造成不良後果,長遠而然更會影響身體健康。

情商與智商密不可分

哈佛大學心理學教授丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)在上世紀九十年代出過《EQ》一書,從多方面、多角度介紹心理衞生學。他認為,情商會影響智商的發揮,如:憤怒時心跳加速,血液會流向手部,便打擊敵人;恐懼時腎上腺素之類的荷爾蒙會激增,激發強大的能量。

快樂自然身體好

壓力下釋放出的賀爾蒙,會使免疫細胞的功能受阻,當一個人感到壓力時,腦部中樞神經會激發身體釋放荷爾蒙,使血壓上升、心跳加速;過量的荷爾蒙會損害腦部,所以抑鬱症患者通常會有情緒低落、記憶力差、難以入睡等症狀。若精神緊張,便給身體帶來負擔而生出病痛來。

中醫亦認為,不良情緒不利氣血在經絡的運行,從而影響到五臟,有「喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎」之說;名醫陳存仁也提出要注重心理衞生,在《樂天長壽辭》中提醒世人「健康要道,端在正心;喜怒不縈於胸襟;榮辱不擾乎方寸;毋慮毋憂,即是長生聖藥;常開笑口,便是卻病良方」。

精神健康亦重要

據世界衞生組織(WHO)統計,近年心理病的風險在全世界漸增,其中抑鬱症和焦慮症或演變成腦退化、柏金遜病,今後20年精神疾病可能成為繼心臟病後的致命殺手。因此呼籲各衞生部門必須加以重視,加強宣傳、教育,做好預防、未病防病之工作。

【原文刊於第582期《iMoney》】

撰文 : 方潤華 協成行發展有限公司主席、方樹福堂基金、方潤華基金主席、香港培華教育基金委員。

欄名 : 知多啲

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